九个坏习惯让你体重激增 (转）

①不吃早餐
②睡前吃东西
③暴饮暴食
④饿着不吃，更容易堆积脂肪
⑤边吃边做事，容易吃过量
⑥吃得太快，会摄入多余热量
⑦饮水太少，影响新陈代谢
⑧吃水果和蔬菜太少，损失营养
⑨饿着肚子购物，易导致进食垃圾食品